Dies ist ein Unterrichtsformat innerhalb Semillas Sommerprogramm. Mit dem regulären Kursprogramm geht es weiter ab 15. September, in der KW 38.

Wir suchen in den Kursen das harmonische Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung, zwischen Bewegung und Stillstand. "stiram sukanam asanam" - Leichtigkeit in der Festigkeit.

Physischer Fokus liegt auf Flexionen, Extensionen und Rotationen der Wirbelsäule und der Extremitäten. Wir erarbeiten dies in verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und dazu vorbereitenden Übungen. Diese Asanas üben wir aus in Stand -, Umkehr -, Bauch -, Dreh - und Sitzhaltungen, Vorwärtsbeugen und Brustöffnern, sowie Hüft/Becken und Knie - Übungen und Energiespendenden Asanas.