Beschreibung

Iyengar Yoga bedeutet Präzision, Ausrichtung und Achtsamkeit. In unserem regulären Iyengar-Yoga-Kurs findest du eine strukturierte und achtsame Praxis, bei der die präzise Ausrichtung des Körpers im Vordergrund steht. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten oder Decken können die Teilnehmenden die Asanas (Körperhaltungen) angepasst an ihre individuellen Möglichkeiten ausführen. Die Übungen werden in einem ruhigen Tempo erarbeitet und oft länger gehalten, um Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein zu fördern. Es gibt aber auch eine dynamische Übungspraxis, je nach Fokus der jeweiligen Klasse. Der Kurs vermittelt somit eine solide Grundlage für eine nachhaltige Yogapraxis. Wir suchen das harmonische Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung, zwischen Bewegung und Stillstand. "stiram sukanam asanam" - Leichtigkeit in der Festigkeit. Der Physische Fokus liegt auf dem Üben von Flexionen, Extensionen und Rotationen der Wirbelsäule und der Extremitäten. Wir erarbeiten dies in verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) und dazu vorbereitenden Übungen. Diese Asanas üben wir in einer Praxis von Stand -, Umkehr -, Bauch -, Dreh - und Sitzhaltungen, Vorwärtsbeugen und Brustöffnern, sowie Hüft/Becken und Knie - Übungen und Energiespendenden Asanas. Pranayama (Atemübungen, die zur Beruhigung der mentalen Ebene leiten) und Meditation (Konzentration des Geistes um in die Stille zu finden) sind ebenso Bestandteil der Yogapraxis, werden aber in diesem Format seltener geübt. Grenzen sind Möglichkeiten und dafür da, sie zu erspüren, anzunehmen, auszutesten und darüber hinauszuschreiten, wenn wir dafür bereit sind. Namaste!